El OMEGA 3 es de lo mejor que podrás consumir en tu dieta

El omega 3 es de lo mejor que podrás consumir en tu dieta, pero ¿por qué es tan bueno? Creo que no soy el único que le han dicho que el omega 3 es muy bueno y salgo como loco a comprarlo… te identificas conmigo, bueno si ese fui yo escuchaba en algún tiempo hablar de este ácido graso y lo consumí. Pero una vez entra esa necesidad de saber y porque lo estoy consumiendo inicia a buscar y documentarme acerca de él y la verdad que, sí es excelente, veamos que es el omega 3

El omega tres es un ácido graso poliinsaturado esencial en nuestra salud, aportando una serie de beneficios que más adelante te contaré, este ácido graso no puede ser sintetizado por nuestro organismo, así que nos toca consumirlo de fuentes externas como: el pescado (salmón y sardinas) vegetales y frutos secos (chía y nueces) y la forma en que más fácil se nos hace consumirlo, en suplementos. Recuerda bien que solo sea omega 3 y no contenga otras adiciones de omega 6 y 9 ya que estos no serían nada provechosos a nuestro cuerpo, sino que por lo contrario el consumo de estos dos últimos omega tiende a generar inflamación en nuestro organismo dejándonos propensos a enfermedades. 

Qué beneficios puedes adquirir al tomar omega 3 bueno de una vez te digo que la lista es larga acá solo dejaré algunos más relevantes. Pero antes te digo que es un medio preventivo más no es curativo. Una dieta balanceada nos ayuda a prevenir enfermedades, pero si tienes una enfermedad sigue con tus controles médicos, pero si trata de mejorar tus hábitos alimenticios. 

Mejora los procesos cardiovasculares, no está directamente comprobado que previene infartos o accidentes cardiovasculares, pero sí altamente eficaz en la reducción de triglicéridos y disminución de la presión arterial.

El consumo de DHA en temprana edad de la vida puede mejorar el desarrollo del cerebro, evitando padecer enfermedades y trastornos del mismo 

Reduce la inflamación en nuestro cuerpo, y vaya de que esta parte es muy importante, ya que si por lo contrario nuestro cuerpo está inflamado podemos estar expuesto a enfermedades como el cáncer. 

Tiene funciones antioxidantes

Ya tienes una breve información sobre lo que es el omega 3 pero a la hora de comprar un suplemento, verifica que si estás comprando un producto bueno un producto de calidad, porque por vender hay muchos…

Cómo consumirlo:

1. Tomar en las mañanas junto al desayuno.